これ、足りてますか⁇

personal gymXトレーナーの石野です。

本日のブログは、、、

皆さん‼️ほうれん草食べましょう‼️‼️‼️

何で？？っておもいますよね？

僕もただこれだけだと何言ってんの？と、

当然思います😂

なので理由もお伝えさせて頂きます♪

ほうれん草には鉄分が多く含まれています

鉄分を取ると血液中の酸素を多く供給することができ疲れにくい体を作ることが出来

心肺機能も強くなるのでトレーニングも追い込めるような体ができるので筋肥大、

スタイルアップにも繋がります⤴️

脂肪燃焼効果もトレーニングの強度が上がるので勿論効果的👌

女性は鉄分が不足しがちで貧血にもなるので取るようにしてみて下さいね！

食材も栄養価の高い物を選んで毎日の食事から意識してみましょう💯

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