代謝は酵素が大事

personal gymXトレーナーの石野です。

本日のブログは、、、

代謝を良くする為に必要なもの‼︎についてです

🔴酵素について‼️

人は3つの酵素が結合して代謝が出来ている

主酵素

タンパク質

補酵素(ビタミン)

捕因子(ミネラル)

ますばこの3つがしっかり取れていることが

重要なんです👌

🔴海藻類

🔴野菜

🔴肉、魚

三食しっかりとる意識から初めてみましょう！

ダイエットに置いて一番重要な栄養素になります。

いくら食事を頑張っていてもバランスが

悪いと中々上手くやせない事が起こります

これは筋肉をつける観点でも重要‼️

次回は更にビタミン、ミネラルの重要について解説します‼️

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