気温には気をつけて‼︎

personal gymXトレーナーの石野です。

本日のブログは、、、

最近寒くなってきましたね🥶

服装の準備と気温が追いつかず未だに

短パン、半袖の真夏スタイルで過ごす事が

多々あるこの頃です。😇

そんな事はさて置き、、、

皆さんこれからの時期冷えによる影響もでてきます。

冷えによる浮腫み

血流の低下

など体には良くない事が出てきます

そんな影響を少しでも改善するために

今の時期からオススメする事は、、、、

ストレッチ‼️

体が冷える事により筋肉が硬直し

柔軟性が低下する事で血流の低下

代謝の低下を引き起こしやすくなる為

ストレッチを行いセルフケアをする事が

大事になります。

太りにくい、健康な体は日々の積み重ねが大事

誰でも取り組めるストレッチを行って

みて下さい😁

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