サヨナラ

personal gymXトレーナーの石野です。

本日のブログは、、、、

前回の脂肪を分解させた後のお話です😁

分解したら消費しよう

エネルギーとして消費するには、やはり運動が効果的です。

減量するためには20分以上の運動時間が必要とされます。

つまり、

脂肪燃焼の効果を出すには、適度な運動時間とともに適度な運動強度も必要となります。また、一回の運動では影響がなく、数か月以上の長期的な運動が必要となります。

しっかり分解させたら運動で消費

食べ物で余分な脂肪は付けない！

夏に最高な体で過ごしましょう😁

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