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2021/10/05

2021/10/05

ますば分解から行いましょう❗️

personal gymXトレーナーの石野です。

本日のブログは、、、

脂肪を減らすまでの過程です！

皆さん脂肪は早くさよならしたいですよね😌

これは永遠の課題ですね😇

僕も写真の様に大会前必死に脂肪よ、、、、

頼む、、、、、

無くなれ、、、、

そう思い必死こいてました😇

脂肪は分解しないと燃やせない！

蓄えられた中性脂肪は、そのままにしているだけでは消費することができません。

各組織がエネルギーとして中性脂肪を利用するには、遊離脂肪酸という形に分解される必要があります。　

人は寒さなどの刺激を受けたり、　　　　　運動をしてエネルギーが必要になったりすると交感神経の活動が活発になります。　　　すると、リパーゼという酵素が活性化され、中性脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解します。

この遊離脂肪酸は余ると肝臓へ送られ、また中性脂肪へと戻ってしまいます。

脂肪は中々一筋縄では行かないんですよ🥲

次回はここから先の大事な事について書きます😁

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2021/10/05

体温の低下は体に良くない⁉️

personal gymXトレーナーの石野です。

本日のブログは、、、、

体が冷えてしまうと体内では悪影響が有るんです。😰

・代謝の低下

・免疫力の低下

・がん細胞が働きやすい

など悪影響がでてきます。

そうならない為にもまずは代謝を上げる習慣を行ってみましょう😃

体を冷えさせる習慣

・筋肉不足

・食生活の乱れ

・シャワーだけの入浴

・ストレス

この習慣をまずは改善する必要があります。

平熱が低い事を体質と思ってませんか？

何歳になっても代謝はあげれます🔥

自分の生活を見直して「温活」始めてみましょう😄